Taller Yoga para equilibrar los estados de ánimos online

El hecho de que experimente cambios de humor mensuales, rabia y llanto al final de una relación a largo plazo, u ocasionalmente se sienta abrumado o paralizado por la gran magnitud de sus responsabilidades, no significa que esté clínicamente deprimido o tenga un trastorno de ansiedad. Estos altibajos emocionales pueden ser simplemente la forma que tiene su cuerpo de hacer que preste atención a lo que está sucediendo y haga algo al respecto. Sin embargo, cuando suceden con más frecuencia o comienzan a afectar su capacidad para trabajar, jugar, amarse y cuidarse a sí mismo, los estados de ánimo desordenados pueden manifestarse como un desequilibrio fisiológico más grave que nos impacta en todos los niveles de nuestro ser. Tu cuerpo ahora está gritando: "¡Escúchame! Tenemos un problema."

Como mujeres, somos más propensas a la depresión (dos veces más probabilidades) y ansiedad (tres veces más probabilidades) que los hombres. ¿Cómo conseguimos tener tanta suerte? Podemos culpar de parte de esa disparidad a, lo adivinó, fluctuaciones hormonales, particularmente durante el parto y la perimenopausia. Otras razones incluyen una predisposición genética más fuerte a los desequilibrios del estado de ánimo y una inclinación a rumiar. Las enseñanzas del yoga sugieren que sufrimos -neurológica, fisiológica y emocionalmente- cuando nos desconectamos de nuestra verdadera naturaleza; cuando la relación entre nuestro cuerpo y nuestra mente se fractura o se tensa. Es útil ver el yoga como un tónico, lo que significa que puede proporcionar todo lo que necesita para recuperar el equilibrio: ¿se siente agitado? calmar con yoga; ¿deprimido? energizar con yoga.

Muchos de nosotros estamos muy, muy cansados. Además del cansancio, es posible que experimentemos una gran cantidad de emociones conflictivas. ¿De dónde vienen las emociones? ¿Nuestro entorno afecta nuestras emociones? ¿O nuestras emociones colorean nuestro entorno? ¿Los controlamos nosotros o ellos nos controlan a nosotros? ¿Hay algo que podamos hacer en nuestra práctica de yoga para manejar nuestras emociones? 

En este curso profundizamos en por qué y cómo el yoga realmente hace todo eso. Y, lo más importante, nos brinda formas prácticas, dentro y fuera del tapete, para liberar los bloqueos físicos y energéticos que interfieren con nuestro bienestar innato; y para ayudarnos a pasar de la tristeza a la alegría y de la separación a la conexión.